Cuáles son las vitaminas
buenas para mi piel
Vitamina A
La vitamina A ayuda a crear pigmentos en la piel, por lo que
favorece el bronceado y viene muy bien para pieles secas.
Además, al crear estos pigmentos hacen que sea perfecta para combatir los síntomas
de la edad ya que hace que las células se renueven de forma más rápida, lo que
favorece la producción de colágeno. Por otro lado, es una vitamina que actúa
contra el acné y otros problemas de piel como los eccemas. Algunos alimentos
que contienen esta vitamina: leche, pescado, lechuga, zanahoria, huevos,
espinacas y melones.
Vitamina B
Se encarga de la elasticidad de la piel. Pero no es solo buena
para la piel, sino también para el pelo y las uñas. Es una
ayuda perfecta contra la rosácea. Por otro lado, estimula la circulación
celular, lo que te ayudará a lucir un buen color de piel. Algunos alimentos que
contienen esta vitamina: pescado azul, cereales, harinas integrales,
espárragos, legumbres y frutos secos.
Vitamina C
Tomar vitamina C ayuda a fortalecer tus defensas y tu
piel. Es perfecta para combatir los estragos del verano tras la
exposición de la misma al sol. Además, es recomendable si te has hecho la
depilación láser. Algunos alimentos que contienen esta vitamina: frutas, sobre
todo los cítricos; tomates, pimientos; perejil; y col.
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